the art of living well

Voor de man die bouwt aan een ijzersterke fysieke en mentale basis. Niet voor een paar weken, maar voor de komende 10 tot 20 jaar.

WAT IS DIT TRAJECT?

Geen snelle piek, geen biohacking-hypes en geen strak trainingsschema uit een boekje. Performance & Longevity Coaching is een persoonlijk traject van zes maanden, gebouwd rond de pijlers van jouw leven: slaap, beweging, herstel, voeding, rust en richting.

We geloven in eerst de basis, dan pas meten, en daarna pas optimaliseren.

Dit is geen coaching die je een lijstje regels geeft waarna je het zelf mag uitzoeken. Het is een doorlopend proces van kijken, bijsturen en verdiepen. Zes maanden lang werken we samen aan structuur en gewoontes die daadwerkelijk blijven hangen — ook als het druk wordt in je werk of gezin.

HOE HET TRAJECT ERUIT ZIET

Dit traject is ontworpen voor de man (35+) ondernemer, leider of gedreven professional die de regie over zijn energie, fysiek en levensstijl definitief terug wil.

Niet voor jou als: Je zoekt naar een snelle afvalchallenge, een magische pil of een ingewikkeld supplementenprotocol.

Wel voor jou als: Je bereid bent om kritisch naar je gewoontes te kijken, eigenaarschap neemt en samen met mij wilt bouwen aan duurzame vitaliteit. Dit traject vraagt tijd, inzet en aanwezigheid — van ons allebei.

  • 3 Outdoor Deep Dives (90–120 minuten) Drie langere, persoonlijke sessies op vaste mijlpalen: bij de start, halverwege (na drie maanden) en aan het einde. We gaan de natuur in voor rust, reflectie, herkalibratie en diepgang op je identiteit en doelen.

  • 10 Online System Checks (45–60 minuten) Elke twee weken spreken we elkaar online. Deze sessies zijn gericht op de praktijk van alledag: voortgang bewaken, bijsturen op je lifestyle en de focus scherp houden op jouw 1–3 actiepunten.

  • Een Persoonlijk HEX Blueprint & Nulmeting Aan de start brengen we je huidige levensstijl, belasting en belastbaarheid helder in kaart. Niet als beoordeling, maar als nuchter vertrekpunt. Dit leggen we vast in jouw persoonlijke blueprint.

  • Data als spiegel, niet als meester Draag je een wearable (zoals Whoop of Garmin) of heb je actuele bloedwaarden? Dan gebruiken we die data als waardevolle context. Cijfers informeren het gesprek, maar jouw gevoel en dagelijkse praktijk bepalen de koers.

VOOR WIE is dit traject

PLAN EEN INTAKE

De HEX leefstijlprincipeS

  • Slaap & Ritme

    Rust, herstel en ritme vormen de basis van hoe je functioneert. We kijken naar slaapkwaliteit en dagstructuur.

  • Mindset

    Inzicht in stress, gedachten en mentale belasting. Leren reguleren in plaats van onderdrukken.

  • Beweging & Training

    Beweging als onderdeel van je leven.
    Niet presteren, maar voelen en ondersteunen.

  • Herstel & Balance

    Herstelmomenten en ruimte creëren.
    Zodat je lichaam kan aanpassen en opladen.

  • Voeding & Hydratatie

    Voeding en hydratatie zonder rigide regels. Praktisch en passend bij jouw ritme.

  • Identiteit & Richting

    Wie je bent bepaalt hoe je leeft. Gedrag, keuzes en richting vanuit bewustzijn.

ERVARINGEN

“Hung kijkt verder dan alleen gedrag.
Hij ziet het geheel — hoofd, lichaam en ritme. Dat maakt zijn coaching praktisch én verdiepend.”

— Suzanne

“Wat ik waardeer is hoe realistisch hij is. Geen extreme plannen, maar kleine aanpassingen die echt passen. Dat maakt verandering haalbaar.”

— Patrick

“don’t get so fixated on the destination that you miss the journey”

investering

€ 2.750,-(excl. btw)

Tijdelijk introductietarief.

Inclusief de uitgebreide nulmeting, 3 Outdoor Deep Dives, 10 Bi-weekly Online Checks, jouw HEX Blueprint en tussentijdse begeleiding via WhatsApp.

(In 30 minuten onderzoeken we of er een match is en of dit traject past bij jouw huidige fase.)

plan een intake