49 dagen. 6 principes. 1 bewuste reis.
49HEX is geen challenge om iets te bewijzen. Het is 49 dagen om bewust te kijken naar hoe je leeft.
Je hebt het niet slecht voor elkaar. Dat is precies het punt.
Je slaapt, maar misschien niet zo goed als je zou willen. Je beweegt, maar minder dan vroeger. Je eet meestal prima. Je bent er voor je gezin, je werk en de mensen om je heen. En ergens onderaan die lijst sta jij.
Je merkt het misschien aan kleine dingen. Een avond waarop je weer te lang op je telefoon zit. Een training die je overslaat. Weinig tijd voor rust. Steeds maar doorgaan.
Je weet vaak best wat goed voor je is. Het probleem is niet dat je niet weet wat je moet doen. Het is om het ook echt te blijven doen, juist wanneer het druk wordt.
WAT IS 49hex?
Geen programma om af te vinken. Wel 49 dagen om bewust te kijken naar hoe je leeft.
49HEX is een 7 weken durende reis langs zes gebieden van je leven: slaap, stress, beweging, herstel, voeding en de richting waarin je leeft.
Geen strak schema. Geen dieet. Geen extreme discipline. 49HEX gaat over bewuster worden van hoe je leeft, kleine veranderingen maken en ontdekken wat voor jou werkt — niet wat op Instagram voor iemand anders werkt.
Je doorloopt de 49 dagen met een digitaal Journal, in een kleine groep en met persoonlijke begeleiding van mij.
Geen afvalchallenge. Geen fitnesschallenge. Geen wedstrijd.
Wel 49 dagen om bewust bezig te zijn met hoe je wilt leven.
hoe werkt het?
49 dagen, met structuur en met mensen om je heen.
Je start met een online kick-off, samen met de andere deelnemers. Vanaf dag 1 werk je met je digitale 49HEX Journal — dagelijkse reflecties, kleine opdrachten, wekelijkse evaluaties per principe.
Gedurende de hele reis zit je in een kleine WhatsApp-groep, met dagelijkse of regelmatige begeleiding en motivatie van mij persoonlijk. Rond het midden of einde van september komen we samen voor een live HEX Hike — even helemaal offline, in beweging, met de groep.
We sluiten de 49 dagen gezamenlijk af.
Geen groot platform, geen anonieme cursus. Een kleine groep mannen die dezelfde 49 dagen doorlopen, met mij erbij van begin tot eind.
VOOR WIE IS het?
Voor mannen van 35+ die hun leven grotendeels op orde hebben en dat ook willen houden.
Je draagt verantwoordelijkheid. Voor je werk, je gezin, de mensen om je heen. Dat gaat je over het algemeen goed af.
49HEX is niet voor wie zijn hele leven wil omgooien. Het is voor wie merkt dat de lifestyle van de afgelopen jaren niet meer helemaal aansluit bij hoe hij wil leven en die daar iets bewust mee wil doen, zonder dat het een project van zes maanden wordt.
Je hoeft nergens ver in te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om 49 dagen echt te kijken.
Elke week staat één gebied centraal.
-
WEEK 1: SLAAP & RITME
-
WEEK 2: MIND & STRESS
-
WEEK 3: BEWEGING & TRAINING
-
WEEK 4: HERSTEL & BALANS
-
WEEK 5: Voeding & Hydratatie
-
WEEK 6: Identiteit & Doel
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Geen wondermiddel. Wel een eerlijke, rustige verschuiving.
Na 49 dagen heb je geen compleet ander leven. Wat wel: je merkt sneller wanneer je een avond te laat doorwerkt in plaats van op tijd te stoppen. Je slaat een training minder vaak zomaar over. Je hebt weer een moment op de dag dat echt van jou is, in plaats van van iedereen om je heen.
Sommige gewoontes blijven hangen. Andere niet. Dat is geen mislukking, dat is precies hoe bewuste verandering werkt.
Wat er van je gevraagd wordt.
49HEX vraagt geen perfectie. Het vraagt aanwezigheid dagelijks een paar minuten voor je Journal, wekelijks tijd om terug te kijken, en de bereidheid om eerlijk te zijn tegen jezelf, ook op de dagen dat het niet lukt.
Het enige dat echt telt: blijven terugkomen. Ook na een dag die niet liep zoals gepland.
commitment
INVESTERING
€147 voor de volledige 49 dagen.
Inclusief het digitale 49HEX Journal, de WhatsApp-begeleiding gedurende het hele traject, de online kick-off, de live HEX Hike, en persoonlijke begeleiding van mij van dag 1 tot dag 49.
We houden de groep bewust klein, zodat er echt ruimte is voor persoonlijk contact.
Eerste editie start 7 september 2026.
HUNG NGUYEN | PERFORMANCE
LIFESTYLE COACH & AVONTURIER
Waarom ik dit ben begonnen.
Ik ben Hung Nguyen, oprichter van HEX Life. Jarenlang draaide mijn eigen leven om beter, sneller en verder worden als bodybuilder, als hardloper, als ondernemer. Door die jaren ben ik anders gaan kijken naar wat het betekent om goed te leven.
HEX Life draait om één simpele gedachte: goed leven, voor lange tijd. Niet de snelste verandering, maar de verandering die blijft hangen.
49HEX is een van de manieren waarop ik die filosofie praktisch maak: klein genoeg om vol te houden, eerlijk genoeg om echt te werken.
FAQs
Moet ik al sportief of gedisciplineerd zijn om mee te doen?
1
Nee! 49HEX gaat niet over prestatieniveau. Het gaat over bewustwording en kleine, haalbare stappen, ongeacht waar je nu staat
Hoeveel tijd kost het per dag?
Een paar minuten voor je dagelijkse Journal-pagina, plus de wekelijkse evaluatie. Geen strak schema erbovenop.
2
Wat als ik een dag mis?
Dat hoort erbij. Je slaat de dag over en gaat gewoon verder, geen inhaalschema, geen schuldgevoel.
3
Is dit een dieet- of fitnessprogramma?
4
Nee. Voeding en beweging zijn twee van de zes principes, maar 49HEX is geen dieet of trainingsschema. Het is breder dan dat.